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MBSR

Ana Caranica-Gheorghiu

See mit Zweigen im Vordergrund

Was ist Achtsamkeit ?

Achtsamkeit ist eine einfache und gleichzeitig hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.

Sie gibt uns die Möglichkeit, Richtung und Qualität unseres Lebens verantwortlich zu bestimmen, einschließlich unserer Beziehung zu Familie, Arbeit und der Welt als Ganzes sowie – und das ist das Wesentlichste – unserer Beziehung zu uns selbst als Person.

Jon Kabat-Zinn

Was ist Stress ?

Menschen sind unterschiedlich anfällig für Stress. Angst, Wut oder Besorgnis, Zeitdruck oder Konflikte sind Gefühle und Empfindungen, mit denen wir alle in unserem Alltag konfrontiert sind.
Das nennt man einfach „Stress“.
Dennoch, Stress ist ein notwendiger Teil unseres Lebens.
Hält der Stress jedoch längere Zeit an, löst er eine Vielzahl von Reaktionen aus, ein Teufelskreis entsteht, wobei die Vitalität  sinkt und der Körper krank wird.

 

Kein Augenblick gleicht dem anderen.
Man muss lernen, jeden Moment zu nehmen, wie er kommt und ihm die volle Aufmerksam­keit zu schenken.

Jon Kabat-Zinn