Was ist Achtsamkeit ?
Achtsamkeit ist eine einfache und
gleichzeitig hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu
integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung
zu bringen.
Sie gibt uns die Möglichkeit,
Richtung und Qualität unseres Lebens verantwortlich zu bestimmen,
einschließlich unserer Beziehung zu Familie, Arbeit und der Welt als
Ganzes sowie
– und das ist das Wesentlichste – unserer Beziehung zu uns selbst als
Person.
Jon Kabat-Zinn
Was ist
Stress ?
Menschen sind unterschiedlich anfällig für Stress. Angst, Wut oder
Besorgnis, Zeitdruck oder Konflikte sind Gefühle und Empfindungen, mit
denen wir alle in unserem Alltag konfrontiert sind.
Das nennt man einfach „Stress“.
Dennoch, Stress ist ein notwendiger Teil unseres Lebens.
Hält der Stress
jedoch längere Zeit an, löst er eine Vielzahl von Reaktionen aus, ein
Teufelskreis entsteht, wobei die Vitalität
sinkt und der Körper krank wird.
Kein Augenblick gleicht dem anderen.
Man muss lernen, jeden Moment zu
nehmen, wie er kommt und ihm die volle Aufmerksamkeit zu schenken.
Jon Kabat-Zinn