MBSR (Mindfulness Based Stressreduction)
– Stressbewältigung durch Achtsamkeit –
wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik Massachusetts entwickelt. Seitdem wird es erfolgreich an über 250 Kliniken und Gesundheitszentren in den USA und zunehmend auch in Europa eingesetzt. Therapiebegleitend bei ver-schiedenen Stresserkrankungen, zur Vorsorge oder als Selbsthilfeangebot, findet MBSR eine hilfreiche Anwendung und trägt so aktiv zum Erhalt und zur Verbesserung der Gesundheit bei.
Besonderer Wert wird hier auf eine gründliche Schulung der Achtsamkeit gelegt.
Die positiven Effekte von MBSR sind wissenschaftlich
bewiesen.
Forschungsarbeiten über die Wirksamkeit des Programms belegen u.a.:
-
Stärkung des Immunsystems,
-
verminderte körperliche und psychische Krankheitssymptome,
-
mehr Vertrauen und Lebensfreude.
Der Kurs ist geeignet für Menschen jeden Alters, die
-
beruflich oder privat, über- oder unterfordert sind
-
eine Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung wünschen
-
unter Schmerzen, chronischen Krankheiten oder psychosomatischen Beschwerden leiden
-
eine Methode der Stressbewältigung erlernen möchten
-
aktiv an der Veränderung ihrer Situation arbeiten wollen.